20. 1. 2022

Vitamin C

Některé studie, i když ne všechny, naznačují, že vitamin C může zpomalit progresi aterosklerózy (kornatění tepen). To pomáhá zabránit poškození LDL ( „špatným“) cholesterolem, který se pak hromadí jako „pěnová bunka“ v cévách upchává je a může způsobit srdeční infarkt nebo mozkovou mrtvici. Jiné studie naznačují, že vitamin C může pomoci udržet tepny flexibilní.

Navíc u lidí, kteří mají nízkou hladinu vitamínu C může být větší pravděpodobnost na infarkt, mrtvici nebo periferní cévní onemocnění. Onemocnění periferních tepen je termín používaný k popisu aterosklerózy cév na nohou. To může vést k bolesti při chůzi, známé jako intermitentní klaudikace. Ale není tam žádný důkaz, že užívání doplňků s vitamínem C pomůže.

Nejlepší věc, kterou musíte udělat, je doplňovat dostatek vitaminu C prostřednictvím svého jídelníčku. Tímto způsobem můžete také získat mnoho dalších antioxidantů a živin obsažených v potravinách. Máte-li nízkou hladinu vitamínu C a nepřijímáte dost vitaminu C z potravin, požádejte svého lékaře o vhodné doplňky s vitaminem C.

Vysoký krevní tlak

Populační studie (které zahrnují pozorování velkých skupin lidí v průběhu času) naznačují, že lidé, kteří jedí potraviny bohaté na antioxidanty včetně vitamínu C, mají nižší riziko vzniku vysokého krevního tlaku než lidé, kteří mají chudší stravu. Jíst potraviny bohaté na vitamín C je důležité pro vaše celkové zdraví, zvláště pokud máte zvýšené riziko vysokého krevního tlaku.

Nachlazení

Navzdory všeobecnému přesvědčení, že vitamin C může vyléčit nachlazení, vědecký důkaz tuto teorii nepodporuje. Pravidelným užíváním doplňků s Vitaminem C (ne jen na začátku nachlazení) pozorujeme pouze malé snížení trvání rými (asi 1 den). Jediná průkazná pomoc vitaminu C jako prevence proti nachlazení, pochází ze studií zkoumajících lidí v extrémních podmínkách (sportovci, například lyžaři a maratonský běžci a vojáci v Arktidě). V těchto studiích se zdálo, že vitamin C snížuje riziko nachlazení.

Rakovina

Výsledky mnoha populačních studií naznačují, že jíst potraviny bohaté na vitamin C může být spojeno s nižší mírou rakoviny, včetně rakoviny kůže, cervikální dysplazie (změn děložního čípku), a případně rakoviny prsu. Ale tyto potraviny obsahují také mnoho prospěšných živin a antioxidantů, a to nejen vitamin C, takže není možné s určitostí říci, že vitamin C chrání před rakovinou.

Buďte první, kdo přidá komentář...

Zanechte odpověď

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.


*